Bolečine v hrbtu: vzroki, kako se znebiti bolečine, zdravljenja

Bolj kot tegobe, ta del telesa so le načine, kako jih zdraviti ali vsaj začasno lajšanje simptomov. Kaj je razumeti brez tantrums in v vrstnem redu: kaj bi lahko zadevo in kako nadaljevati.

bolečine v hrbtu

Prva stvar, ki jo z nami moram priznati, da so vse moje življenje prezreti bolečine v hrbtu ne bo uspelo. Gotovo lahko poskusite, vendar je bolje, da si za tiste, ki so že naredili in zdaj (v njeno starost), ki trpijo zaradi išias, in otrple ude. Mislim, da nič vas prestrašiti bodimo strah znanosti. Bolečine v hrbtu je začetek bolezni, ki lahko Triler ustrelil – jih so dinamični.

18 LET

Ste študija trdi, dobesedno zadržujejo knjige in prenosni računalnik. V časih še posebej žalostno sedež revnim fant začne tarnajo. Vendar med pari in potovanje v knjižnico, morate teči, plavati, pojdite plesati – tako držo ohranja relativno plastičnost (tj., se vrne v "flat", položaj). Mišice so redno sproščeno, silhueta popravijo, in življenje je dobro.

25 LET

Greš iz Inštituta avditorij v pisarni, kjer je potrebno graditi kariero. Ves dan. Spet ne sreča – ona upogne nad neskončno poročila, in zdaj slabe mišice prisiljene večino časa, da hrbtenice v nenaraven položaj. Iz tega izhajajo mišično blokov (ko je na napete mišice je prostovoljno sproščeno že), in pripravljen, da se spomni.

Občasno navarjanje od bazena kariero, si misliš o ohranjanju oblike – nekajkrat na teden (v najboljšem primeru) ali fitnes. Vendar pa je vaš (sedečega) življenjski slog take obremenitve mišice dovolj. Potrebujejo več, da se skrči in (kar je še pomembneje) se sprostite za nemoteno črpalka moč hrbtenice. Brez "hrana" poslabšanju medvretenčne ploščice: zgodnje zdravniki imenujejo ta proces bolečine v križu, zdaj – degenerativne spremembe v hrbtenici. Zaradi dejstva, da diski oslabijo in postanejo tanjše, držo, ki je pripravljen za zaklepanje – v obliki, v kateri sedite na računalnik.

30 LET

Ampak življenje naredi svoje prilagoditve teh načrtov – za primer, da ste noseči. In tukaj že trebuh potegne nižje nazaj naprej, in mišice postanejo podobno visoka napetost žice. Po rojstvu, hrbtenice, bi bil vesel, da stojijo na mestu in se raztezajo v telesu, vendar mišic bloki trdno držite v ukrivljeno stanju. Zdaj je vaša drža spominja na črko s, a SAG v nižje nazaj (hvala nosečnosti) in grba v prsni hrbtenici (hvala za računalnik). Vretenca so "udobno", ki leži pod kotom med seboj in neenakomeren pritisk na medvretenčne – in tiste, oziroma, se izbrišejo preveč neenakomerno.

45 LET

Ste v šoku iz dejstva, da ste, mladi in spektakularne ženska, je imela bolečin v križu, v spodnjem delu hrbta (navidezno le dvignil njen vnuk). Kaj za vraga? Lahko razumem, za vizualni primer. Risanje na papir črko V in zavrtite kos 90 stopinj. Predstavljajte si, da je ta kot, ki se nahaja vretenc v ukrivljene hrbtenice. Med njimi – medvretenčne plošče. Z eno roko ga stisnemo (in vidim, da ste že pogosto boli), in z drugo – popolnoma brezplačno. Kaj počne? Listi, kjer jasno in prostorno – to se imenuje "pomoli". In pogon ne skrbi, da kamorkoli je šel, je lahko živčnih končičev, – da izvaja pritisk na njih, – ste kričati in povpraševanje bolečine morilci, zdravnik in pravice. Imajo vso pravico: to ni običajno topa bolečina in pekoč občutek v pekel.

60 LET

Prsti so otrple, bolečine v hrbtu, veliko težo v celotno telo in drugih užitkov degenerativnih disk bolezni postanejo za vas norm. In sanjate samo o tem, kako je pomoli vsaj ni pa v kile, ker kile slabše. V tem primeru, medvretenčne plošče poruši, to pomeni notranjo vsebino, in živci so se začeli ogrožati paralizo. Šibka tolažba – celo nočna mora vedno mogoče popraviti preko masaža, vaje, chiropractic in fizioterapija. Vendar, če se del gel tekla, utrjene, da je že indikacija za operacijo. Da je odplul.

Kot veste, je naše mračno napoved ne sme biti. V kateri koli fazi lahko razširite postopek v obratnem – in prej ko to storite, več možnosti za uspeh. Smo (upam), ki vam bo pomagal narediti prvi korak. Samo opozarjajo, da mi ne bo upošteval težka možnosti (enako kile in pomoli). Takih primerov zahtevajo strokovno medicinsko pomoč. Moramo začeti razumeti, kako obnoviti nazaj, v kateri nabrali napetost mišic v višini nepravilnosti drže. Se mi?

Kaj storiti,

Glavni vzrok bolečine, bolečine v hrbtu je, mišični krči. Zdi se, kaj je problem: to je potrebno, da se sprostite mišice in potem jim ton, ki so napeti in sproščeno – in telo bo dovolj.

"Če je še manjše kršitve držo, mišice in kosti struktura vključijo v zarote, pravi ortopedskih travme. In v tednu ali dveh se bolečina nadaljuje. Z inverzno razmerje tudi deluje. Če ga na silo nazaj, da se popravijo in pozorno spremljati, držo, se bodo mišice okrepi napadu in vračanju hrbtenice v slabem stanju."

kaj je bolečine v hrbtu

Zveni žalostno? Sploh ne. Proizvodnja je zelo preprost: delo na držo in hrbtne mišice potrebujejo sistematično značaja. Potrebno je sistematično in natančno, deluje kot trener tigri, da accustom telo živeti sproščeno in da ostanejo v pravilnem položaju.

Zdravljenje simptomov

Milijoni ljudi na planetu, ki trpijo bolečine v hrbtu, lahko pa se tudi sprijazniti z njim. Ste pa ni mazohist? Ached – je treba znebiti čim prej.

  1. Mazilo. "Take oblike zdravljenja, za mišične bolečine v hrbtu, je povsem upravičeno, se pravi neurologist. – Ker je naš glavni cilj je, da se sprostite mišice. In toplote tukaj je dober pomočnik." Za pravilno držo, da ne pomaga, ampak za nekaj časa bo lažje, da obstajajo.
  2. Masaža. "Za bolečine v hrbtu, še posebej priporočljiva Splošno masaža, ki je delal iz vsega telesa – je dejal, ustanovitelj zdravje zdravnik. – To ni vedno boli tam, kjer je problem. Predstavljajte si, da ste malce raztrgana obleka in šivala: šiv bo prekinil simetrije celotno oblačila. S mišic, ista zgodba: ritje lahko ramo, in razlog je overexertion mišic stegna. Tudi če terapevt ne more prepoznati, da bo delo celo telo".
  3. Akupunktura. "To je dobro pri lajšanju bolečin, kot tudi moxibustion, kot se izvaja v Kitajski klinike. Zadnji, vendar ne pustiti dober pečat na koži – zato sem za iglo" – deleži svoje izkušnje Aleksej Mitrofanov. "Akupunktura, kot so akupunktura, na Splošno pa res deluje, – pravi Anna Vladimirova. – Na žalost, v naših zemljepisnih širinah, da bi našli dober strokovnjak v tej praksi, je težje, kot pristojni zdravnik. Ampak se splača: boste našli – ne bo vam žal."

Konsolidacija

Daljše mišice, ki bo v normalno stanje, večja je verjetnost, da krivuljo hrbtenice prilagaja to pravilo, ki je, ne bo poskušal še enkrat, da postavite mišic v smislu sev. Zakaj masaža in akupunktura se spodbuja, da uporabljajo tečaji ne manj kot 10-15 zdravljenja (segrevanje mazila, veste, v globalnem smislu, nič se ne bo spremenilo). Plus vse te dejavnosti je treba Dopolniti fizikalne terapije in drugih zdravih dejavnosti .

Kiropraktika in osteopath

Če je celotna masaža in igle ne morete priti, je čas, da se vrgel v bolj občutljive roke. Glavni strokovnjaki pri reševanju bolečine v hrbtu in vzroke za bolečino, kiropraktiki in osteopaths. Ti ljudje "videli z rokami" – ne more palpate napetost mišic, da bi ugotovili, kje so "raste", in vse, da se sprostite. Plus zdravniki delo z kostne strukture, ki (lahko poravnati vretenc in sklepov), in osteopathic notranjih organov (pravilna svoje delo, tako da ni več prenos signalov bolečine v hrbtenici – verjemi mi, to se zgodi).

"Osteopaths sta mehka, brez bolečin in stresa, Dr. težje, – pravi Olga. Ampak ti in drugi spet vztrajajo na eno stvar: ena seja bo dovolj. Za prekvalificiranje navajeni živeti v ukrivljeno hrbtenico in mišice je treba postopno, sistematično in vztrajno". Tečaj zdravljenja v povprečju traja od šestih mesecev na eno leto, pod pogojem, da obiskala zdravnika, ki ga enkrat na mesec ali dva. Izbrati pravo kiropraktika, prosite prijatelje, ki so uspešno klesan nazaj.

Telesna dejavnost

Najboljši zdravniki, masažnih terapevtov lahko preživijo ure, da se vrže na vas, odstranjevanje bolečine in upogibanju mišice. Ampak brez vaše aktivne ukrepe, njihova prizadevanja bodo še vedno letijo v cevi. Torej, kaj bi storili vi?

  1. Joga. To je v naši državi ni vedno učil pravilno. Najbolj nevarno inštruktorjev mlada dekleta, ki res ne razumem, zakaj imate noge za glavo, ki je ne odstrani. Dobrih učiteljev ne bo nikoli priznal, da kakršno koli bolečino ali prekomerno napetost v oddelkih. Plus za obisk joga razred določite smer. Na primer, dinamično Ashtanga Vinyasa joga, človek s slabo nazaj lahko umre v nesreči. "Vse predlagane trgu možnosti, je bolje izbrati razredov v joga, pravi Olga. – So izdelana posebej za ljudi s težavo hrbet."
  2. Pilates. "Ta vrsta izobraževanja je prišel k nam še ne tako dolgo nazaj, in kulturi poučevanja shranjene, pravi Anna Vladimirova. – Zato, Pilates stvar, ki je varno in učinkovito." Najpomembneje je, da pred začetkom, opozarjajo inštruktor o vašem nazaj težav – nato pa ga bo spremljal vašo varnost in, če je to potrebno, da bi poenostavljene različice vaj.
  3. Telovadnice. "Če mindlessly zaniha nazaj, lahko dobesedno pokopati sami živ, pravi Olga. – Preberite forumih bodybuilderji: raztrgala nazaj, je na prvem mestu v seznamu svojih težav. Ljudje s slabo nazaj, je treba izbrati kompleks vaj skupaj z inštruktorjem, ki ve, kako združiti teža usposabljanje z raztezanjem, so sposobnosti izboljšajo težave s hrbtenico. Če pristojni trener je še mogoče najti, je bolje, da ne greste v telovadnico, in v razredov v fizikalne terapije (v ambulanti ali v telovadnici)".
  4. Qigong. "To je varen in učinkovit način ohranjanja zdravja nazaj – seveda, Olga. Iz stališča varnosti tovrstne vaje so primerne za vsakogar. S položaja, lahko spreminja obremenitev." Qigong, kot tudi Pilates, delovni vse težave območjih nazaj, tako da strogo individualno delo ni potrebno.

Kaj je nevarnost, da napačno držo

Hrbtenica je neposredno priključen na vse notranje organe. Možgani, ki upravljajo s svojimi delo, ekipa potuje prek hrbtenice. Od zadnjega živca – impulze, ki potujejo v srce, jetra, ledvice, želodec in drugi deli svoj notranji svet. Če hrbtenice krivulje, ta okvara let preprečuje prehod jasno in razumljivo impulze. Kot rezultat, organi začeli, da ne – in kot starejši so, bolj opazna. Poskusite, da eksperiment v sredini: diagnosticiranje prijatelj (sosed, babica), da verjetno z veliko verjetnostjo.

21.09.2018