Kaj storiti, če vas boli hrbet?

Ste nenadoma imeli ostro bolečino v hrbtu? Seveda je v takšni situaciji bolje iti v zdravstveno ustanovo. Kaj pa storiti, če je bolečina zelo močna in jo želite čim prej odpraviti sami? S pomočjo priporočil, opisanih v članku, lahko znatno olajšate bolnikovo stanje in poskrbite za nadaljnje ohranjanje zdravja hrbta.

Kaj ne storiti, če imate hude bolečine v hrbtu in hrbtenici?

bolečine v hrbtu pri sedečem delu

Hude bolečine v hrbtu se lahko pojavijo kot posledica poškodbe ali stiska velikega živca, ki sega iz hrbtenice. Občutki bolečine se pojavijo v različnih delih, najpogosteje pa v lumbosakralnem delu. Včasih se pri popolnoma zdravih mladih ljudeh pojavijo hude bolečine kot posledica neprevidnega gibanja, dvigovanja težkih bremen ali podhladitve. V takih primerih lahko oseba začuti bolečino takoj ali po nekaj urah.

Če se pojavijo bolečine v hrbtu, ne morete:

  • Prav tako ni priporočljivo uporabljati gorčičnih ometov, poprovega obliža, bišofita, grelnih mazil za zdravljenje hrbta z izpostavljenostjo visokim temperaturam v savni ali vroči kopeli.
  • Ne smete samostojno, brez zdravniškega recepta, uporabljati močna zdravila, kot je blokada novokaina (injiciranje na prizadeto območje z novokainom). Takšne manipulacije bodo lajšale bolečino, hkrati pa ostaja možnost nadaljnje poškodbe živca. Poleg tega bo med obiskom zdravnika močno lajšanje bolečin otežilo diagnozo in nadaljnje zdravljenje.
  • Počakajte in upajte, da bo bolečina izginila sama od sebe. Niso izključeni recidivi, ki jih bo težje pozdraviti kot prvi napad. Če bolečino trpite dlje časa, lahko ukleščeni živec delno ali popolnoma odmre, okrevanje pa bo trajalo več let.
  • Redna telesna dejavnost - lahko se pojavijo zapleti.

Prva pomoč bolniku z ostrimi bolečinami v hrbtu

bolečine v hrbtu pri dvigovanju uteži

Zdravljenje bolečine v hrbtu je običajno razdeljeno na 2 vrsti: z uporabo zdravil in brez zdravil. Če želite doseči hiter učinek, bi bil najboljši način zdravljenja jemanje zdravil:

  • sredstva za lajšanje bolečin;
  • zdravila, ki lajšajo mišične krče;
  • vitaminski kompleksi;
  • hondroprotektorji.

Če imate hude bolečine v hrbtu, bo uporaba protibolečinskih sredstev v kratkem času pomagala lajšati bolečino. Oblika sproščanja sredstev - tablete, geli, mazila in injekcije. Izbira je odvisna od narave bolečine in priporočila zdravnika.

Jemanje vitaminskih kompleksov je potrebno za zaščito živčnih vlaken pred škodljivimi zunanjimi vplivi in krepitev celic.

Naslednji korak je odpravljanje mišičnih krčev s pomočjo za to namenjenih zdravil. To bo pomagalo razbremeniti pritisk na korenine hrbtenjače, razbremeniti krče. Tako lahko odpravite vzrok hude bolečine in ga ne le skrijete.

Sestava hondroprotektorjev vključuje glukozamine in hondroitine, ki jih vsebuje hrustančno tkivo sklepov in medvretenčnih ploščic. Če je bil vnetni proces glavni vzrok bolečine v hrbtu, se delež prisotnosti teh snovi zmanjša, torej je treba obnoviti izgubljeni volumen zaradi zdravil.

Obstajajo tudi druge metode zdravljenja - brez uporabe zdravil:

  • Če vas boli hrbet, vam lahko v nujnih primerih pomaga masaža. Specialist trenira vse mišice, saj ni nujno, da je epicenter bolečine vzrok zanje. Masaža pomaga odpraviti mišične krče, izboljša krvni obtok. Glavna kontraindikacija postopka je prisotnost tumorjev, v drugih primerih je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.
  • Akupunktura in akupunkturni postopki so običajni metodi za lajšanje bolečin v hrbtu. Ko jih izvaja izkušen zdravnik, hitro lokalizirajo bolečino.
  • Delo kiropraktika je težje, deluje na kostne strukture in lahko nastavi vretenca in sklepe. Metoda ročne terapije je kontraindicirana za ljudi, ki trpijo za nalezljivimi ali vnetnimi boleznimi hrbtenice, hrbtenjače, cerebrovaskularno nesrečo, rakom, hipertenzijo. Zaradi dela kiropraktika bolečina postane močnejša, vendar je ta bolečina koristna, kaže na to, da so mišice sproščene.

Tako lahko lajšate napade bolečine v nujnih primerih, v vsakem primeru pa je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Čim prej se začne zdravljenje, tem bolje. Pacient se bo znebil nepotrebnega trpljenja in stagnacija v hrbtenici se ne bo razvila, medvretenčne ploščice se ne bodo razgradile, sam postopek zdravljenja pa ob pravočasnem dostopu do zdravstvene ustanove bo trajal manj časa kot pri zanemarjeni bolezni.

Preprečevanje hudih bolečin v hrbtu z vadbo

zdravniški pregled zaradi bolečin v hrbtu

Po tem, ko se s pomočjo specialista, hrbet uredi, da bi preprečili hude bolečine v prihodnosti, morate narediti nekaj prilagoditev svojega režima in ga redno opazovati.

  • Najprej se je treba izogibati fizični preobremenitvi in hipotermiji.
  • Ne morete dvigovati težkih uteži in se ukvarjati z vadbo za moč v telovadnici, narediti nenadne gibe in zasuke, upogibe nazaj, ki obremenjujejo hrbet.
  • Jahanje in kolesarjenje je nezaželeno, to pomeni, da se je treba izogibati aksialnim obremenitvam na predelu hrbta. Ženske se bodo morale odpovedati čevljem z visokimi petami.
  • Vsak dan izvajajte posebej izbran sklop vaj za krepitev hrbta. Dejavnosti raztezanja in sprostitve so dobre. Gibe je treba izvajati nežno, počasi in pravilno. V procesu treninga se morate osredotočiti na svoje občutke.

Skupaj z zdravnikom se razvije sklop vaj za terapevtsko gimnastiko ob upoštevanju bolnikovega stanja. Trakcijo hrbtenice lahko izvajate doma brez profesionalne opreme. Za izvedbo vaje morate ležati na tleh z licem navzdol, pod trebuh položite blazino. Ležite tako približno eno uro, bolečina naj izgine.

Če bolečina ni preveč izrazita, lahko hrbet sprostite z navadno vodoravno palico. Na njem se morate držati, popolnoma sprostite hrbet in občutite vse mišice. Hrbtenica se bo raztegnila in mišice se bodo sprostile.

Joga lahko pomaga zmanjšati trdovratne bolečine v hrbtu. Tukaj je pomembno najti dobrega trenerja. Med vadbo se ne sme pojaviti bolečina in nelagodje. Vadba pomaga sprostiti vse mišice. Za ljudi s težavami s hrbtenico je najbolj primerna joga terapija.

Še en nov trend je pilates. Ta vrsta usposabljanja je precej učinkovita. Trenerja je treba opozoriti na klientove težave s hrbtom in cilje, ki so mu zastavljeni, da bi pravilno izbral sklop vaj.

Vsi ne vedo za tovrstno vadbo, kot je qigong. Po mnenju nekaterih zdravnikov qigong vključuje dobre gimnastične vaje za krepitev hrbta. Qigong in pilates sta si podobna, oba ciljata na vadbo vseh predelov hrbta.

Lahko greste samo v telovadnico. Toda tukaj morate biti zelo previdni, da ne bi dobili nasprotnega učinka namesto okrevanja. Vaje za krepitev hrbta je treba izbrati s sodelovanjem kompetentnega trenerja z izkušnjami s takšnimi strankami, ob upoštevanju vaše zdravstvene anamneze.

Ne smemo pozabiti, da dolgotrajne statistične obremenitve negativno vplivajo na zdravje hrbta, zato morate vzpostaviti pravilen način dela in počitka.